Trainingszeiten Sporthalle Wassel - Große Kampstraße 7a   Mittwochs 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
	Abteilungsleiterin
	Jana Althoff 0173 / 4013746

Body Workout im MTV Wassel

In dieser Stunde werden Aerobic und Step Aerobic Elemente für die Herz-Kreislauf-Fitness kombiniert. Durch gezieltes Muskeltraining wird in dieser Stunde der gesamte Körper in Form gebracht. Durch den Einsatz von Bällen, Tubes oder Hanteln handelt es sich um ein abwechslungsreiches Programm zur Verbesserung von Ausdauer und Muskelkraft.

Die Übungsstunde ist altersmäßig bunt gemischt. Wer sich selbst gerne einen Eindruck vom o.g. Angebot verschaffen möchte, ist herzlich eingeladen einmal in das Sportangebot "reinzuschnuppern".

Neue Teilnehmer sind immer herzlich willkommen!

			Trainingszeiten April - August: Sportplatz Wassel - Kleine Kampstraße September - März: Sporthalle Wassel - Große Kampstraße 7a   Montags 19.00 Uhr - 21. 30 Uhr   Donnerstags 18.00 Uhr - 19:30 Uhr
	Abteilungsleiter:	Übungsleiter und Stellv. Abteilungsleiter:
	Alex Meyer Tel.: 05138 / 5438050 Handy:	Christoph Möller Tel.: Handy: 01522 / 9221000

Bogensport im MTV Wassel

Bogenschießen erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Für eine stetig wachsende Zahl an Interessenten ist Bogenschießen der ideale Sport, der Haltung, Konzentration, Ausdauer und Kraft fördert und gleichzeitig alle Generationen begeistert. Nicht selten betreiben ganze Familien diesen Sport gemeinsam.

Im MTV Wassel bieten wir zwei Trainingstage in der Woche an: Montags und donnerstags. Im Sommer findet das Training auf dem Wasseler Sportplatz statt, im Winter in der Sporthalle in Wassel.

Regelmäßig werden vereinsinterne Turniere durchgeführt, einige unserer Mitglieder nehmen auch an überregionalen Turnieren teil und sind auf Kreis- sowie Landesebene vertreten.

Für ein Schnuppertraining für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren stehen Bögen und Schutzausrüstungen zur Verfügung.

	Ansprechpartner:  Wolfgang Nowak  Tel. 0175 / 2964570	Trainingszeiten dienstags 18.30 Uhr - 20.00 Uhr sowie 1. und 3. Sonntag im Monat 10.30 Uhr - 12.30 Uhr   Gespielt wird das ganze Jahr - der Platz hat eine Flutlichtanlage.

Boule im MTV Wassel

Das Spiel ist einfach zu erlernen und es gibt eine gewisse Strategie und Technik, die man beherrschen kann, um das Spiel zu gewinnen. Boule erfordert eine gewisse Konzentration und Koordination, um erfolgreich zu sein. Spieler müssen sowohl ihre visuellen als auch ihre motorischen Fähigkeiten einsetzen, um die Kugeln präzise zu werfen und zu platzieren.

Insgesamt kann Boule dazu beitragen, die körperliche Fitness zu verbessern, den Stress abzubauen, die soziale Interaktion zu fördern, die kognitive Funktion zu erhöhen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Es ist eine unterhaltsame und gesunde Aktivität, die von Menschen aller Altersgruppen genossen werden kann.

Wir spielen das ganze Jahre über, also bei Hitze, Kälte und Schnee, nur bei Regen nicht, wobei uns ein wenig Nieselregen auch nichts ausmacht. Abends sorgt dann das Flutlicht für den richtigen Durchblick.

Wer sich einmal bei diesem Präzisionssport erproben möchte, ist bei uns immer herzlich willkommen. Boule-Kugeln sind vorhanden und können zur Verfügung gestellt werden.

Jeden Dienstag fliegen die Kugeln von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr und jeden ersten und dritten Sonntag im Monat von 10.30 Uhr bis 12.30 Uhr.

Kommt einfach vorbei, wir freuen uns auf Euch!

			Trainigszeiten Sporthalle Wassel Mittwochs 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
	Abteilungsleiterin	Stellvertreterin
	Dagmar Stachorski Tel.: 05138/1218	Barbara Rahlves Tel.: 05138/8722

Damen-Fitness im MTV Wassel

Die Damen-Fitnessgruppe besteht seit 1989. Jeden Mittwochabend treffen sich ca. 20 Frauen in der Sporthalle Wassel, um sich körperlich zu betätigen. Dank unserer Übungsleiterin wird durch das abwechslungsreiche Programm jeder Muskel beansprucht. Egal, ob es Übungen auf der Matte zur Kräftigung der Bauch- oder Rückenmuskulatur sind, oder Soft- und Pezzibälle zum Einsatz kommen. Auch Steppbretter, Reifen, Bänder und Flexibars für Dehnübungen oder Kraftaufbau sind im Programm. Der gute Teamgeist wird zeitweise auch bei Mannschaftsspielen, z.B. Hockey, gefördert. Bei Hintergrundmusik und manchmal einem kleinen Witz wird die Sportstunde für schwitzende Frauen zum Vergnügen. Für jeden ist etwas dabei und jeder, gleichgültig welchen Alters, ist herzlich willkommen.

		Trainigszeiten Sporthalle Wassel Donnerstag 10.00 Uhr - 11.00 Uhr
	Übungsleiterin
	Iris Krumlin Tel.: 05138/4353

'Fit im Alter' im MTV Wassel

Das Angebot des MTV Wassel für Sportlerinnen und Sportler zwischen 60 und 85 soll helfen, Stürzen vorzubeugen und Kraft und Beweglichkeit zu erhalten.

Manche haben ihr Leben lang Sport getrieben und sind nun wegen eines neuen Gelenks oder einer Erkrankung nicht mehr in der Lage ihren Sport auszuüben. Andere wiederum haben einfach Spaß an der Bewegung zusammen mit Gleichgesinnten. Das neue Sportangebot ist genau für diese Interessentengruppen gedacht.

Kleine Balanceübungen im Stehen und Gehen, leichtes Gerätetraining im Sitzen und diverse Geschicklichkeitsübungen lassen die Stunde nicht langweilig werden. Auch das Training im Sitzen ist entgegen der Vorstellung doch anstrengender als man vermutet.

Happy Dancers

Übungsleiterin Ulrike Busche Tel. 05138 / 5134

Trainingszeiten   Sporthalle Wassel  Große Kampstraße 7a   Dienstag 10.00 Uhr - 11.00 Uhr

		Trainingszeiten Sporthalle Wassel   Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre) Laura Gerding Tel. 0176 / 32886009 Philine Stradtmann Tel. 0151 / 11860731 freitags: 1 bis 2,5 Jahre: 15:30 Uhr - 16:30 Uhr 2,5 bis 3,5 Jahre: 16:30 Uhr - 17:30 Uhr Kinderturnen (3 - 6 Jahre) Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. dienstags: 16:00 Uhr - 17:00 Uhr

Kinderturnen im MTV Wassel

Beim Eltern-Kind-Turnen steht das gemeinsame Spiel sowie der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Dabei sollen motorische Fähigkeiten und Bewegungsfertigkeiten vermittelt werden. Ebenso werden bei der spielerischen Heranführung an den Sport gemeinsam mit den Eltern soziale Kompetenzen und grobe Koordination entwickelt. Die Kinder sollen Vertrauen und Sicherheit zur eigenen Bewegung bekommen.

			Trainigszeiten Sporthalle Wassel - Große Kampstraße 7a   Montags 16 - 17 Uhr Stuhlgruppe   17 - 18 Uhr Mattentraining   18 - 19 Uhr Mattentraining   Neue Teilnehmer/innen sind jeder Zeit zu einem Probetraining eingeladen!
	Abteilungsleiterin	Stellvertreter
	Susanne Schuster Tel.: 05138 / 616043	Günther Schuster Tel.: 05138 / 616043

Rückenschule im MTV Wassel

Eines vorweg: unsere Rückenschule ist kein typischer Fitnesskurs, sondern ein anerkannter Präventionskurs. Er ersetzt nicht den Besuch beim Arzt und auch keine Physiotherapie.

Das Konzept der Rückenschule ist das heute am häufigsten angebotene Programm zur Prävention von Rückenschmerzen. Aus gutem Grund, denn laut aktueller Statistik hat jede(r) dritte Deutsche Rückenschmerzen. Die Ursachen können neben körperlichen Fehlbelastungen und ungünstigen Arbeitshaltungen auch psychische Faktoren wie Stress, Angst und Arbeitsunzufriedenheit Ursachen für Rückenleiden sein.

Ziel unserer Rückenschule ist es deshalb, die Teilnehmenden zu motivieren, sich intensiv und aktiv mit ihrem Rücken zu beschäftigen. Dadurch sollen sie selbständig ihre Rückengesundheit fördern und mit Beschwerden umgehen können. Dazu gehören insbesondere rückenfreundliches Verhalten zu erlernen, Rückenbeschwerden vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern, die Muskulatur zu trainieren und etwas gegen Verspannungen zu.

Die Bewegungsförderung und die Hinführung zu gesundheitssportlicher Aktivität eine äußerst wichtige Zielsetzung im Kurs. Dies versucht der Kursleiter durch eine Förderung von Bewegungsfreude, Körperwahrnehmung, Selbststeuerungskompetenzen und Selbstmanagement zu erreichen. Dabei arbeitet er fast ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight-Training) und verzichtet auf high impact Übungen. Unser Kursleiter ist u. a. ausgebildeter Lehrer für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation, A-Lizenz Trainer sowie Rückschullehrer.

Methodik und Ziele

Durch verschiedene funktionelle Übungen soll primär die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt und durch die einhergehende Rumpfstabilisation die aufrechte Körperhaltung geschult werden. Es ist ein ganzheitliches Training, das zudem die Koordination schult und Bewegungsabläufe ökonomisiert.

Die Teilnehmenden sollen ihre alltäglichen Bewegungsgewohnheiten erkennen, diese kritisch reflektieren lernen und dann nachhaltig ändern und über entsprechende Alternativen nachdenken oder verfügen. Dazu gehört (wie in der „richtigen“ Schule), das kleine Hausaufgaben immer wieder aufgegeben werden. So können die Teilnehmenden zu Hause üben und Bewegungsaspekte verinnerlichen.

Unsere Rückenschule hat aktuell drei Kursgruppen. Die erste Gruppe wird vor allem von den Teilnehmenden genutzt, die nicht mehr auf der Matte trainieren können und deshalb die Übungen ausschließlich im Sitzen und Stehen durchführen.

Die Geselligkeit kommt auch nicht zu kurz, gemeinsame Aktivitäten (Grillen, Jahresfeier) finden zur gegebenen Zeit statt.

Keine Angst, wir betreiben keinen Leistungssport. Trotzdem holen wir sie aus Ihrer Komfortzone und werden sie immer wieder neu fordern. Am Ende werden Sie fitter und zufriedener sein! Versprochen!

Fotos

	Stellvertretende Abteilungsleiterin Festausschuss	Abteilungsleiter Hauptmann	Festausschuss	Festausschuss
	Friederike Bartelt	Olaf Kobbelt	Joachim Hein	Sebastian Rathmann
Festausschuss	Festausschuss	Festausschuss	Festausschuss	Festausschuss	Festausschuss
Carina Stober	Frauke Walking	Dennis Kaya Meyer	Philine Stradtmann	Fynn Nussbaum	Alyssa Kobbelt

Kugelschießen im MTV Wassel

Die Schützenfeste sind der Mittelpunkt des Schützenwesens in Wassel. Die Schützen des MTV Wassel treffen sich an den Wochenenden kurz vor dem Sommerschützenfest im September und vor dem Winterschützenfest im Februar in der Sporthalle in Wassel, um ihre Könige bei den wochenendlichen Schießterminen mit anschließendem Stechen unter Aufsicht des Ehrenrates zu ermitteln. Es wird also im MTV Wassel nicht regelmäßig geschossen, um für Wettkämpfe zu trainieren oder um die eigenen Ergebnisse zu verbessern. Wir vergleichen uns daher nicht mit anderen Schützenvereinen, die das Schiessen als wettkampfmässigen, ligareifen Sport betreiben. Die jeweiligen Schießermine werden jeweils ca. 2-3 Wochen vor dem ersten Schießen per Rundschreiben, im Falkenauge und Anschlag am „Schwarzen Brett“ bekanntgegeben.

		Trainigszeiten Sportanlage Trendelkamp Chausseestraße / Sehnde Abnahme des Sportabzeichens an vier Samstagvormittagen um 11:00 Uhr jeweils im Juni, Juli, August und September (siehe Terminkalender) Saisonabschluss mit gemütlichem Beisammensein am jeweils letzten Termin Sportabzeichenverleihung jeweils Ende Februar in der Sporthalle Wassel
	Ansprechpartnerin
	Gudrun Tilgner Tel. 05138/8635

Sportabzeichen-Abnahme im MTV Wassel

Wer weiß nicht mehr, was die Bundesjugendspiele waren?! Man kann dieses Gefühl noch einmal erleben, wenn man sich Sommers auf den Sportplatz begibt und versucht, die Leistungen für das Deutsche Sportabzeichen zu erbringen. Sprintstrecke (30m, 50m, 75m oder 100m), Langstrecke (3.000m), Weitsprung, Hochsprung oder eine Wurfdisziplin wie Schlagball oder Kugelstoßen sind hier gefragt. Die Leistungsanforderungen sind je nach Altersstufe unterschiedlich. Für diejenigen, denen einige dieser Anforderungen nicht liegen, hat der Sportbund verschiedene Ersatzdisziplinen wie z. B. Schwimmen, Walken oder Radfahren vorgegeben. Es macht jedes Jahr wieder Spaß seine Sportlichkeit zu messen. Nach erfolgreich beendeter Saison findet die Übergabe der Urkunden und Abzeichen in gemütlicher Runde in der Sporthalle Wassel statt. Hier kann man sich bei Essen und Trinken über das letzte Jahr unterhalten und sich für die neue Herausforderung im nächsten Jahr wieder verabreden.

			Trainingszeiten Sporthalle Wassel - Große Kampstraße 7a   Dienstags 18.00 Uhr - 19.00 Uhr   Übungsleiterin: Janine Puhl
	Abteilungsleiterin	Stellvertreterin
	Ines Köppe Tel. 0176-84327231	Karolina Heil Tel. 0152-02100557

Tabata im MTV Wassel

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten. Über den kurzen Zeitraum von 4 Minuten wird ein Belastungszyklus an einer der großen Muskelgruppen (Beine, Brust, Rücken, Bauch, etc.) ausgeübt. Auf eine Phase der Anstrengung folgt eine Pause, meistens im Verhältnis 2 : 1. 20 Sekunden Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Pause ab – achtmal hintereinander, also über vier Minuten.

Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining sind Tabatas die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 24 Stunden aufrechterhalten bleibt. So sind vier Minuten intensives Tabata-Workout genauso effektiv wie eine Stunde schwitzen auf dem Crosstrainer.

Wer sich selbst gerne einen Eindruck vom o.g. Angebot verschaffen möchte, ist herzlich eingeladen einmal in das Sportangebot "reinzuschnuppern".

Neue Teilnehmer sind immer herzlich willkommen!

			Trainingszeiten Sporthalle Wassel - Große Kampstraße 7a Sonntags 17.00 Uhr - 20.00 Uhr 17.00 bis 18.00 Uhr: Übungsstunde für Anfänger 18.00 bis 19.00 Uhr: Training-/Übungsstunde 19.00 bis 20.00 Uhr: Training-/Übungsstunde
	Abteilungsleiter	Stellvertreter
	Norbert Venskaitis Tel.: 05138/6013754	Hardy Warnecke

Tanz Treff im MTV Wassel

Wir sind Tänzer aus verschiedenen Bereichen die einmal wöchentlich trainieren. Unter kundiger Anleitung, oder sogar aus den eigenen Reihen, entwickeln wir uns immer weiter. Dabei hat jeder Mitspracherecht. Unser simples Motto: Wir tanzen das, was uns Spaß macht.
Nach Latein- und Standardtänzen sind wir natürlich auch neugierig und schauen über den tänzerischen Tellerrand. So sind ein paar Neulinge, wie Salsa, Disco Fox, Line Dance und West Coast Swing (WCS), geblieben. Letzterer hat, mit nahem Kontakt zur Community, sogar mit einer eigenen, monatlichen Übungsstunde Einzug gehalten.

Interesse? Lass uns gemeinsam Spaß haben - als Anfänger oder Könner - und schnupper unverbindlich rein.

			Trainingszeiten Sporthalle Wassel  Große Kampstraße 7a   Mittwochs 20.00 Uhr - 21.00 Uhr
	Abteilungsleiter(in)	Stellvertreter(in)
	Kirsten Flohr Tel. 01515/0585868	N. N. Tel.

Tischtennis im MTV Wassel

Im Vordergrund steht das gesellige sportliche Treffen zum Hobby-Tischtennisspielen und nicht ein leistungsorientiertes Tischtennisangebot mit Punktspielen und verpflichtender Trainingsbeteiligung.
Wer Tischtennisschläger besitzt sollte diese bitte mitbringen. Tischtennisbälle sind vorhanden.

Wer sich selbst gerne einen Eindruck vom o.g. Angebot verschaffen möchte, ist herzlich eingeladen einmal in das Sportangebot "reinzuschnuppern".

Neue Teilnehmer sind immer herzlich willkommen!

		Trainingszeiten Sporthalle Wassel Große Kampstraße 7a   Mittwochs 17:15 Uhr - 18:00 Uhr
	Abteilungsleiterin
	Jana Althoff 0173 / 4013746

Yogilates im MTV Wassel

Piilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kombiniert mit Yoga-Elementen machen Pilates-Übungen den Körper gelenkig und geschmeidig und führen zu einer verbesserten Körperhaltung sowie einem starken Rücken.

Yogiilates ist für alle Altersstufen geeignet.

Die Übungsstunde ist altersmäßig bunt gemischt. Wer sich selbst gerne einen Eindruck vom o.g. Angebot verschaffen möchte, ist herzlich eingeladen einmal in das Sportangebot "reinzuschnuppern".

Neue Teilnehmer sind immer herzlich willkommen!