Am 16.10.2010 fand der Power-Yogilates Workshop unter Leitung von Jennifer Knigge statt. Hierbei wurden Yoga und Pilates gemixt. Der ein oder andere Teilnehmer hatte sicher einige Vorurteile gegenüber diesen beiden Sportarten und hat mit diesen etwas Esoterisches und Meditatives verbunden.

Entgegen der Erwartungen hat sich aber gezeigt, dass es alles andere als ruhig und wenig anstrengend ist. Auch die Räucherstäbchen sind in der Tasche geblieben. Sportschuhe waren nicht notwendig, da die Übungen barfuß auf einer Matte stattfanden.

Im ersten Teil des Workshops lernten wir Teilnehmer einige Yoga-Übungen kennen. Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmen, um Wahrnehmen und Entspannen, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation. Yoga vereint die positiven Wirkungen von Entspannungstechniken mit denen eines Bewegungstrainings.

Nach einer kleinen Pause brachte Jennifer Knigge uns dann noch einige Pilates-Übungen näher. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vor dem Workshop kam unter den Teilnehmern auch die Frage auf, ob die Übungen wohl zu Muskelkater führen würden. Es hat sich dann gezeigt, dass der Sport sowohl schweißtreibend ist und auch einen ordentlichen Muskelkater mit sich bringen kann. Am Ende des Workshops waren sich die Teilnehmer einig, dass der sportliche Vormittag Spaß gemacht hat.

Insgesamt ist die Mischung aus Entspannung und Anspannung bzw. aus den Sportarten Yoga und Pilates eine gute Möglichkeit, um sich fit und in Form und Balance zu halten, egal ob jung ob alt, ob Mann oder Frau.

Mit sportlichen Grüßen

Constanze und Verena